前橋市の整体でゴットハンドを体感する

整体で滞った血流促進する

肩こりはしんどいし辛い。

でも、いつもいつも肩こりになっていると、肩こりになっているのが普通になってしまって、気にもならなくなるようになる。

それはそれで問題だ。

肩こりの大きな原因の一つに血行不良がある。

デスクワークなどで同じ姿勢でずっと座っていると血行が悪くなって肩こりを誘発してしまうのだ。

前橋市で実績のある整体でストレッチもいいよね。

血行不良なのだから、肩こりを治そうと思うのであれば基本としたら血行を良くするようにしたらよいのだ。つまり、肩を動かすようなことをしたらよいのだ・・。

腕を回してみるとか首を回してみるといったことを行えば良いのだ。

そうすれば確かに軽い肩こりなどなら改善することもできる。

意外と簡単なのだ。

でも、物事に集中しすぎて座ったまま仕事に打ち込んでいると肩こりは軽いものではなく重たいものとなってしまう。

そんな時は思い切ってリフレッシュすることだ。散歩をするとか軽い運動をするなどを気分を変えてみると良いのだ・・・。

そうすると意外と肩こりも改善できるのだ・・・。

食べ物でスタミナＵＰする

夏にはビビンバ丼！！

野菜たっぷりだし　ピリ辛だし　半熟卵載せて…夏にぴったりですよ!(^^)!

副菜に　わかめスープ

玉ねぎの薄切りとネギ、キノコも入れるのがおすすめ。

デザートにスイカを小さく切って添えるのが私流。

カルシウム摂取のために牛乳を飲んでます

バランスよいと思います。

スイカはガラスの小ぶりの器に入れると綺麗です。

他には夏野菜カレー（人参、玉葱、ジャガイモ、カボチャ、茄子、キノコ）なんかもいいですね！！

バナナとヨーグルトのデザート　野菜サラダ添える

質のいい油で健康管理

クルミが特に有益なのは、オメガ３という不飽和脂肪酸の一種が豊富であること

n-3系脂肪酸と表記されることも

このオメガ３の働きのひとつに摂取したときに体内の炎症を抑える効果がありますが、ひらたくいうと過剰な炎症の過程で血管の弾力が失われていくため、

「オメガ３をよく摂ることで脳卒中予防になる」と考えられているのです。

また皮膚で炎症が起きている状態であるアトピーの人は、体質的にオメガ３が不足していると聞いたこともあります。

亜麻仁オイル、エゴマオイル

日本でシソ油と表記されているのも同じものです

朝、大さじ一杯程度を飲む。

できるだけ食後、熱いものといっしょに摂取することは避けるのがいいみたい